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2008年4月 2日 (水)

脳のリラックス

あなたは、森林浴してますか?

先週土曜日の日経の付録に『森林セラピー』についての記事がありました。

始めに言っておきますが、毎日日経を見てるわけじゃないですから
『NIKKEIプラス1』しか読んでません
面白い記事が多いので、これだけ読んでました
政治経済については、全くちんぷんかんぷんなので、質問しないで下さいね


「森の入ると気持ちが安らぐ」森林浴は、体を守る力である「免疫力を」高め、科学的にも裏付けがされたという記事でした。

山なんてすぐそこじゃん
周りは、山だらけ・・・って思いながらの生活。
まぁ、ここは盆地だから、どこを見ても山なのは当たり前なんだけどさっ。

たまには海が見たい!都会に行きたい!なんて思って、出かけたりするけど
な~んか、疲れる・・・。
都会に行くと特にそう思う。
木もない。
土もない。
山もない。
コンクリートだらけ。
ここで暮らしたら、疲れるのも分かる。
癒しを求めたくもなる。
こんな田舎でさえ、疲れて、脳が風邪をひくくらいだから、さぞかし大変だろう。
出掛けて帰ってきては家でホッとする。
そんなことの繰り返しですけど

《森林セラピー》
景色や香り、音、手触りなの五感を感じ健康の維持増進を図るもの。
ポイントは、適度な運動。
ある実験では、歩行前よりも歩行後に脳がリラックスしたそう。
ただし、道が急過ぎないことが大事。
無理をせず森を楽しみながら歩くようにすることがいいらしい。
週一回、騒音が聞こえないところや、公園、寺社林などで、ベンチに座るだけでもいいそう。樹齢を重ねた木があればなお良いらしい。


そい言えば・・・この前、すごい大木を見た。
じっくり見に行ってみたいな。
昔、鬼を封印した木らしく、封印した剣が今も見ることができると説明書きだけ読んだんだけど・・・。
森林浴を兼ねて、今度じっくり見に行ってみようと思いました。


森林セラピーサイトはこちらから。
近くの場所を探してみては?
http://forest-therapy.jp/index.php

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